LE BLOQUEUR D’APPS POUR IPHONE
Protège ton cerveau. Arrête de scroller.
Bloque les apps qui te distraient et reste présent dans ce que tu fais.
Écrans : données de démonstration.
Ce que montre la recherche.
de temps d’écran pendant l’étude
de stress ressenti après trois semaines
de bien-être ressenti après trois semaines
D’après une étude BMC Medicine (2025), menée sur 111 étudiants pendant trois semaines.
Reprends ton attention.Fais de la place pour toi.
Te concentrer sur une seule chose. Lire sans vérifier ton téléphone. Avancer sur une idée ou simplement souffler. Tu as mieux à faire que scroller sans fin.
Ton pouce connaît le chemin. Change la suite.
Instagram, TikTok, X, Threads, YouTube… Les apps sont toujours là. Mais pendant ton créneau, Bouncer bloque les apps.
Touche une app verrouillée dans l’iPhone.
Cet exemple montre un Lockdown jusqu’à midi. Dans Bouncer, tu retrouves l’heure de fin du créneau.
INSTAGRAM SHOWS UP
AT THE DOOR.
Not on the list tonight. Want to negotiate? That happens in Bouncer. Not at the door.
List closed until12 PM
You asked for this one. No wait to pay, no door to talk through.
Démo interactive · Touche une app verrouillée.
Parcours illustré, adapté au web. Exemple avec le niveau Lockdown.
Retrouve ta concentration. Avance sur ce qui compte.
Bloque les apps qui te distraient pendant tes heures de concentration. Un créneau pour écrire, coder, réviser ou créer. Tu choisis les apps et les horaires ; Bouncer bloque les apps.
Comment ça marche
Une pause. Une limite. Un engagement.
Comprendre les niveauxNormal
Un instant pour choisir.
Une courte attente variable interrompt le réflexe. Choisis ensuite une session de 5, 10 ou 15 minutes.
Pour faire une pause avant de scroller.
Élevé
Plus tu insistes, plus c’est difficile.
Après chaque déblocage réussi, l’attente augmente et la durée de session disponible diminue.
Pour sortir du « juste encore une fois ».
Lockdown
Ce temps est déjà réservé.
Les apps choisies restent bloquées jusqu’à la fin du créneau. Une règle Lockdown active ne peut être modifiée ni désactivée, sauf avec le Pass d’urgence limité.
Un Pass d’urgence local, de nouveau disponible sept jours après utilisation.
Sois là. Pour de vrai.
Prendre soin de ta santé mentale fait partie de tes priorités ? Fais de la place aux moments sans scroller : un dîner avec tes proches, une soirée pour lire, une balade sans scroller.
Vois où va ton temps.
Compare tes moyennes quotidiennes dans les apps de la Blacklist et ton temps d’écran total. Le but : protéger tes choix.
Comment réduire ton temps d’écranDonnées fictives pour illustrer le rapport : 20 min dans les apps distrayantes, contre 58 min la veille. Ce ne sont pas des résultats clients. Écrans de l’app en anglais.
Moins de temps d’écran. Par où commencer ?
Les bonnes questions.
Une autre question ?Qu’est-ce que Bouncer ?
Bouncer est un bloqueur d’apps pour iPhone conçu pour t’aider à réduire ton temps d’écran non souhaité et à protéger ton attention. Tu choisis tes apps, un créneau ou une limite quotidienne, puis un niveau : Normal, Élevé ou Lockdown. Le but : remplacer le scroll automatique par un choix conscient.
Comment réduire mon temps d’écran avec Bouncer ?
Choisis les apps où tu veux passer moins de temps, comme Instagram, TikTok ou YouTube. Fixe une limite quotidienne ou bloque-les pendant tes moments de concentration. Consulte ton temps d’écran dans le rapport et adapte tes règles aux moments à protéger. Bouncer ne garantit pas une baisse chiffrée.
Puis-je encore utiliser les apps bloquées ?
Oui. En dehors des moments protégés, une utilisation choisie a sa place. Normal et Élevé autorisent un accès temporaire après une attente. Les sessions durent 5, 10 ou 15 minutes réelles ; avec Élevé, les choix diminuent après les déblocages réussis.
Puis-je quitter Lockdown avant la fin ?
Un Lockdown actif dure jusqu’à la fin du créneau, sauf avec un Pass d’urgence local. Après utilisation, ce Pass d’urgence revient sept jours plus tard. Il désactive uniquement les Lockdowns actifs, qui doivent ensuite être réactivés manuellement.
Bouncer est-il gratuit ?
Bouncer est payant. Un abonnement mensuel à renouvellement automatique ou un achat unique à vie donne accès à toute l’app. L’abonnement mensuel comprend un essai gratuit de sept jours si tu es éligible. Le prix local est affiché dans l’app et dans la confirmation d’achat Apple.
Mon temps d’écran est-il envoyé sur un serveur ?
Non. Tes données Temps d’écran, tes apps sélectionnées, règles, horaires et déblocages restent sur ton iPhone. Les achats anonymes, quelques événements de fonctionnement et les diagnostics de plantage sont traités séparément.
Bouncer existe-t-il sur Android ou Mac ?
Bouncer est disponible sur iPhone. Les versions Android et Mac arrivent bientôt. Aucune date de sortie n’est annoncée.
Fais de la place
pour ton choix.
Commence par un moment que tu veux protéger.
